一、求一份有禅意的瑜伽冥想词,不想要森林啊草地啊这种情境类冥想词,请
1 昔者庄周梦为胡蝶,栩栩然胡蝶也,自喻适志与,不知周也。俄然觉,则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与,胡蝶之梦为周与?周与胡蝶,则必有分矣。此之谓物化。(《庄子·齐物论》)
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大知闲闲,小知间间。大言炎炎,小言詹詹。其寐也魂交,其觉也形开。与接为构,日以心斗。缦者、窖者、密者。小恐惴惴,大恐缦缦。其发若机栝,其司是非之谓也;其留如诅盟,其守胜之谓也;其杀如秋冬,以言其日消也;其溺之所为之,不可使复之也;其厌也如缄,以言其老洫也;近死之心,莫使复阳也。喜怒哀乐,虑叹变蜇,姚佚启态——乐出虚,蒸成菌。日夜相代乎前而莫知其所萌。已乎,已乎!旦暮得此,其所由以生乎!
非彼无我,非我无所取。是亦近矣,而不知其所为使。若有真宰,而特不得其眹。可行己信,而不见其形,有情而无形。百骸、九窍、六藏、赅而存焉,吾谁与为亲?汝皆说之乎?其有私焉?如是皆有为臣妾乎?其臣妾不足以相治乎?其递相为君臣乎?其有真君存焉!如求得其情与不得,无益损乎其真。一受其成形,不亡以待尽。与物相刃相靡,其行尽如驰而莫之能止,不亦悲乎!终身役役而不见其成功,苶然疲役而不知其所归,可不哀邪!人谓之不死,奚益!其形化,其心与之然,可不谓大哀乎?人之生也,固若是芒乎?其我独芒,而人亦有不芒者乎?
夫随其成心而师之,谁独且无师乎?奚必知代而自取者有之?愚者与有焉!未成乎心而有是非,是今日适越而昔至也。是以无有为有。无有为有,虽有神禹且不能知,吾独且奈何哉!
夫言非吹也,言者有言。其所言者特未定也。果有言邪?其未尝有言邪?其以为异于鷇音,亦有辩乎?其无辩乎?道恶乎隐而有真伪?言恶乎隐而有是非?道恶乎往而不存?言恶乎存而不可?道隐于小成,言隐于荣华。故有儒墨之是非,以是其所非而非其所是。欲是其所非而非其所是,则莫若以明。
物无非彼,物无非是。自彼则不见,自知则知之。故曰:彼出于是,是亦因彼。彼是方生之说也。虽然,方生方死,方死方生;方可方不可,方不可方可;因是因非,因非因是。是以圣人不由而照之于天,亦因是也。是亦彼也,彼亦是也。彼亦一是非,此亦一是非,果且有彼是乎哉?果且无彼是乎哉?彼是莫得其偶,谓之道枢。枢始得其环中,以应无穷。是亦一无穷,非亦一无穷也。故曰:莫若以明。
以指喻指之非指,不若以非指喻指之非指也;以马喻马之非马,不若以非马喻马之非马也。天地一指也,万物一马也。
可乎可,不可乎不可。道行之而成,物谓之而然。有自也而可,有自也而不可;有自也而然,有自也而不然。恶乎然?然于然。恶乎不然?不然于不然。物固有所然,物固有所可。无物不然,无物不可。故为是举莛与楹,厉与西施,恢诡谲怪,道通为一。
二、跪求瑜伽的冥想词。。譬如干净而悠长的柏油路。。 最好是接近小时候大家都会有的一些记忆、 70后,80后的
……仰卧于一望无际的大草原上,马儿羊儿啃食咀嚼着嫩绿的青草……
……天边绯红的晚霞映红了你微笑的脸庞……
……烟雨蒙蒙的江南,小桥,流水……
……海边岩石,迎面吹来淡淡海风,满载的货轮……
……宁静的茶园,欢乐的茶精灵……
具体的要自己去想象,或者从生活中体会,自己的东西才能更自如的应用啊
也能让自己投入进去
以上都是我用过的,我觉得重要的是教练充满魔幻感觉的声音,加油吧,试着透过微笑来说话。
三、描述瑜伽的句子
瑜伽修行者的大脑是延伸的,从足底一直到头顶。
体式有助于改变一个人,摆脱仅对身体的觉知,而转向对灵魂的意识。
身体是你的庙宇,保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。
体式并不是指机械地摆弄出某个姿势,而是需要习练者不断的琢磨,最终达到动力与阻力之间的平衡。
四、高手请告诉我瑜伽拜日式全程引导词
引导词如下:
拜日式前后的唱颂:
拜日式之前的唱颂:hiranmayena patrena satyasyapihitam mukham tat tvam pusan apavrnu satyadharmaya drstaye
太阳,你就像一个容器的盖子,你金色的光芒铺满通往真理的道路,打开你的盖子,引领我们走向真理吧!
也可以只唱一句: Om,Surya Namaha!
Surya是“太阳”的意思,
Namaha代表“致敬”。
整套12个动作都是向太阳神致敬,感谢他赐给我们能量,并祛除我们身上不洁净的成分。
拜日式结束也可以唱颂三遍Shanti。
梵语中“Shanti”是“和平、宁静”的意思。
Shanti 唱诵3遍是对矿物界,植物界,动物界三个世界的平静,和平而祈祷。
瑜伽,就是使我们达到内心的和平与宁静,从而实现外在世界的和平与安宁。
拜日式的每个姿势也都有一个唱颂,或者说mantra,以下分别说明:
S1,祈祷式:向所有的朋友致敬!
S2,展臂式:向杰出的人致敬!
S3,前屈式:向诱发活动的人致敬!
S4,骑马式:向照亮人的人致敬!
S5,山岳式/顶峰式:向在空中迅速移动的人致敬!
S6,八体投地式:向赐予力量者致敬!
S7,眼镜蛇式:向金色宇宙本身致敬!
S8,顶峰式重复:向黎明之神致敬!
S9,骑马式重复:向亚迪帝的儿子致敬!亚迪帝是无穷宇宙之母的名字。
S10,前屈式重复:向仁慈之母致敬!
S11,展臂式重复:向值得赞扬的人致敬!
S12,祈祷式:向引向启蒙的人致敬!
配合呼吸完全体式:
1、挺身站立,但要放松,两脚靠拢,两掌在胸前合十,正常呼吸。
2、两脚保持平放在地上。随着你把双臂高举头上(举臂时,两手食指相触,掌心向前),缓慢而深长的吸气,上身自腰部起向后方弯下。在这样做的过程中,两腿、两臂都伸直;上身向后弯以帮助增加脊柱的弯度。
3、一面呼气,一面慢慢向前弯身,用双掌或两手手指触及地板(不要弯曲双膝)。以不感到太费力为限,尽量使头部靠近双膝。
4、一面保持两掌和右脚在地板上稳定不动,慢慢吸气,同时把左脚向后伸展。同时慢慢把头向后弯,胸部向前方梃出,背部则成凹拱形。
5、一面慢慢呼气,一面把右脚向后移,使两脚靠拢,臀部向上方抬起。两脚脚跟尽量压向地面,两臂和两腿伸直。你的身体应该像一座桥的样子。
6、一面吸气,一面让臀部微微向前方移动,一直到两臂垂直于地面为止。
7、然后蓄气不呼,弯曲两肘,膝盖着地,把胸膛朝着地板方向放低,保持胸部略高于地面,一边慢慢呼气,一边把胸部向前移。
8、直到你的腹部,你的两条大腿接触地面。吸气,同时慢慢伸直两臂,上身从腰部向上升起。你的背部应成凹拱形,头部像眼镜蛇式那样向后仰起。
9、呼气,同时把臀部升高到空中。
10、边吸气,一边弯曲左腿并向前迈一大步,左脚脚趾与两手指尖平行。向上看,胸膛向前挺,脊柱成凹拱形。
11、一边保持两掌放在地板上,一边慢慢呼气,把右脚收回与左脚并拢,伸直双腿,尽量使头部靠近双膝。
12、吸气,两臂伸直慢慢抬高,同时慢慢抬起身体,两臂和背部向后弯。
13、一边呼气,一边将手臂收回,两手在胸前合十,恢复到开始的姿势。
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