在做足疗之前，我们必须掌握一点足部反射区的常规操作方法，共包括以下3点：
治疗的时间
在进行按摩治疗时，要根据患者的病情及体质，掌握好按摩的时间。一般来说，对单一 反射区的按摩时间为3〜5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加强 泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。
而总体按摩时间应控制在30〜45分钟，对重 病患者，可减为10〜20分钟，按摩时间过长或过短都不利于恢复健康。另外，重症、急症 病人，每日按摩1次，慢性病或康复期间可隔日1次或每周2次，一般以7〜10次为1个疗 程，休息几日，再进行第2个疗程，直至痊愈为止。
按摩的顺序
如果进行全足按摩，一般先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，然后 再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。由脚趾端向下依次按摩，即总体按摩方向是向心性按摩， 沿着静脉、淋巴回流的方向按摩。如记忆不清，可将足反射区图放在旁边，按图索骥进行较 方便，一般情况下每个反射区按摩3次，必要时可增至6次。
重点按摩时，大致上可按照基本反射区^病变反射区目关反射区—基本反射区的顺序 进行。按摩结束后，无论是全足按摩还是重点按摩，都应将按摩完毕的脚踝先按顺时针方向 再按逆时针方向分别摇转4 ~ 6次，才可结束。
在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛， 才会有疗效；如果找不到敏感点而蛮干一通，只会全无效应而白费力气。
按摩的力度
在进行足部反射区按摩时，按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小无效果， 反之则人体无法忍受，治病不成反增病。所以，按摩一定要适度、均匀。所谓适度，是指以 按摩处有酸痛感，即以“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起， 并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。
快节奏的按摩一般适用于急、重症和疼痛严重 的疾病，慢节奏的按摩主要适用于慢性疾病。
足部按摩治病保健作用的机理就是以对反射区的良性刺激，而达到调整组织器官生理机 能的作用，使体内产生自愈力。所以对多数反射区来说刺激强一点，痛感重一点，效果就较 好，不痛则无效果。
对骨骼系统的疾病治疗，必须用强刺激才能取得明显效果，而严重心脏 病患者的心脏反射区、肝脏病患者的肝脏反射区以及淋巴和坐骨神经反射区，力度就应减 弱，按摩处只要有轻微痛感就可以了。
按摩有补泻两种手法，按照“实者泻之，虚者补之”的原则，也就是说，对实证、体 质较好的患者，力度可适当加大，采用强刺激手法；而对心脏病等虚证及老年人、儿童、 女性和重病体弱者则用弱刺激手法，延长疗程，使患者的内部机能逐渐恢复。
还有，对 敏感性强的反射区力量不能过大，而对那些敏感性弱的反射区应适当加大力度。总之， 要区别对待。