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辩论各个阶段，每方使用时间剩余30秒时，记时员以一次短促的铃声(举牌)提醒;用时满时，以钟声终止发言。终止钟声响时，发言辩手必须停止发言，否则作违规处理。
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每个队员应回答简洁，提问明了，每次提问只限一个问题。对方选手提出问题时，被问一方必须回答，不得回避。
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立论发言阶段，计时员分别对正方一辩，反方一辩计时，各自发言时间不得超过三分钟
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盘问阶段，计时员对正方二辩计时，每个问题的盘问时间不得超过25秒，然后按照顺序，对反方辩手计时，反方辩手每人回答问题的时间不超过35秒，然后反方依据形式对正方盘问
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一对一攻辩阶段，首先由正方三辩选反方任意一名辩手进行攻辩，时间三分钟；然后反方依据此形式挑选正方任意一名辩手进行攻辩，时间三分钟。
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自由辩论阶段，按照“哪方发言，时间算哪方的原则”累计计时，各方均有6分钟的发言时间。注：一方发问完毕后，即立刻开始计算对方时间，无论是否发言，均算对方发言时间。
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总结陈词阶段，计时员分别对正方，反方计时，每方发言时间不得超过3分钟
辩论讲究什么技巧?
辩论赛技巧
1)、注意肢体语言的运用：辩论赛的辩题本来就没有一个绝对的谁对谁错。看的是谁的语言更有说服力。恰当而又丰富的肢体语言更能增加你的说服力。
2)、自由辩论阶段经典常用语的使用：自由辩论阶段是整场辩论赛的高潮。每个辩手的语言简短精练而又具有很强的针对性。但给观众和评委的思考时间也相对减少了，例如：对方辩友显然已经跑题了。对方辩友为什么故意逃避我方问题呢?是不是已经同意我方观点了呢?等经典常用语要时常用上。
3).避免队内在场上的提示，因为这是一个否定性的提示，一提示就表示你否定他
4). 注意抓重点抓内容：辩论赛毕竟不是表演，它看的还是你的语言是否有说服力而不是看你的声势有多大。
5).避免硬伤(1、形式硬伤，包括超时、自由辩论时连续发言等;2、观点硬伤，千万避免绝对化。3.注意礼貌问题：辩论不是吵架，一定要注意情绪的控制，注意自己的风度问题。4、注意规则问题(尤其新手)。)
内容要破题立论。确立突出自己的优势空间。拥有自己的套路，紧围辩题。