内向、自卑、口才差的人怎么正确的改善？

其实我就是这的人。

从小家庭管的比较严，我爸爸啊开工程车的，认识的朋友也多，我们家客人比较多，每次我家里来客人，我都躲在房间，不敢出来，到吃饭时间妈妈叫也不敢露面，就在房间等客人走了才下楼吃饭，大部分都这样的。

直到出 社会 ，出来打工和别人说话脸都红，也不爱说话，一个人就是看起来闷闷不乐的，好像别人欠我钱一样的，不理解我的人还以为我不会说话...。

出来打宽或工一年比一年好点，接触的人和事都比较多，就是没那么爱主动和别人聊天，就是有事说事的那种，所以朋友也很少，特别有些女同事长的好漂亮，自己觉得颜值不好看，每次看人家脸蛋，自己心情都不好，很想和别人一样漂亮的脸蛋。这真可是我自卑的地方啊。看到身边爱笑爱说话的人，别人都是很开心，感觉时间久了，也会有些想改变自己的性格，慢慢的都会和熟人主动点，这样别人也爱和自己玩了，胆子也大了，时间会教会你怎么融入人群。

在工厂上班都是遇到好玩的或不好玩的事，时间久了，就会遇到被骂的，无论是自己对或自己错都不敢解释，我说一句人家几句我就想哭了，真的悲哀呀.

慢慢的现在以柔变成刚， 虽然胆子不是很大，最起码别人不敢欺负了，说话也不脸红了，现在阔以吵都不害怕了。不过内向的可能还会有点，自卑和口才好了很多，

年龄也慢慢的长大了，心态也慢慢的成熟了，接触的人物的也多了，若是我以后有了小孩，我希望我的小孩别像我，现在想想以前的性格都感觉到累，以后教我小孩要爱说话点，主动点，别再随我这性格，

朋友们，性格内向，自卑的人，你们别害怕，主动多了，你就会没那么压抑，其实没什么的，都是很正常的交流，一定要改善啊，这 社会 没口才很吃亏的，加油＾0＾~

你邀我我也内向啊 每次出去工作好长时间一回家 我妈说我 出去那么长时间咋一点变化也没有啊 还是不会说话<简单说一下我 其实好多话 我在心里都打好草稿了 但表面上我真的表达不出来 可能真的是我嘴笨吧 有些对话一语而中 别人就会说我 哟你说话好拽 知识真丰富 不好好上学可惜了 听完我心里真的很狂躁> 我不喜欢说话 一说话就怼我 真的是 无言表达 而且我这内向腼腆的 至今都没朋友[捂脸亮信] 哎 估计我也就在人间凑数的日子吧！

其实和内向与外向并没有必然联系，而是在于清楚地表达、倾听、同理心，等等。沟通可不是夸夸其谈或者高谈阔论啊，而是真正的相互理解与倾听。

同样的，社交与人脉也是如此。人家是否和你交往，与你内外向没有多大关系，而是取决于你是否是高价值的人脉，是否处起来让人觉得舒坦。一方面是你的地位、职业、金钱、人脉、知识、见解和资源，另一方面则是你的性格特质，如信任、坦诚、真诚、利他等，和外向与否并没有必然关系。

再说自卑吧

不要认为性格内向就一定自卑。

自卑本质上是一种无能加上自我否认。

要改变自卑并不一定要让你去努力变的外向，天天有事没事和别人混在一起，而是要发现自己的优点，培养自己的专长，提升自己的能力。

举个例子，你篮球打得好，球场上大家都认可你，每次比赛你都能帮助团队赢得顺利，你自然就会变得自信；你英语非常好，口语非常流利，无障碍沟通，甚至是同声传译，别人都投来艳羡的目光，你在这方面也会变得自信；你聪敬巧轮明伶俐，见解深刻，朋友很喜欢找你聊天，让你帮忙答疑解惑，而且经常对你赞叹有加，你慢慢也会变得自信。

你在很多方面都提升上来，有成就感和外部认可，你整个人就慢慢变得自信。

所以，我想说的是，不要老是停留在自我抱怨、吐槽上，而是想方设法去找到自己的方向和路径，然后一步一个脚印去提升，忘掉所谓的内向或是自卑。

等你真正成长起来，这些都不是问题。

再说说口才吧

当与别人在一起时要认识到，自己将会使这次谈话有良好的表现。要认识到，你的思想如行云流水般顺畅，也可以以幽默的方式表达自己的想法。有些人缺乏自信，没胆量，口才水平又不好，更严重的是他还患有社交恐惧症。下面是我为大家聊聊关于如何练口才和胆量

锻练口才和胆量的方法一：自觉自己很健谈

首先，应该认为”我很健谈“。当与别人在一起时要认识到，自己将会使这次谈话有良好的表现。要认识到，你的思想如行云流水般顺畅，也可以幽默的方式表达自己的想法。虽然在刚开始时，可能会认为有点自相矛盾，尤其当自己认为自己口拙时，更显得充满矛盾。但是”行动创造感情”，当自己相信自己口才很好时，所产生的自信会在你的心中生根发芽，随之而来就是你有了胆量，使你真正成为口才很好的人。

锻练口才和胆量的方法二、丰富知识的仓库

想要使自己更健谈，当然要掌握一定的话题。在当今 社会 中，可以自由地掌握各方面的讯息，任何人都必须不断吸收各种新资讯。从报纸

内向.自卑.口才差的人怎么改善？

答:性格内向.自卑.口才差其实都是相辅相成的

性格内向和自卑都是源于原生家庭的教育与影响而形成的.至于说口才差，主要还是自己平常所接触的人不多.甚至于很少.也跟性格内向.自卑有着很大的关系.因为从小所经历的一切和所受得教育有限.从小被打压.被拒绝.被忽略.不被认可.不被重视.得不到应有的关爱与重视！所以才导致了一个人的性格内向.自卑.孤僻.离群索居.等分一系列性格方面的问题！

要想改善这些心理问题.我觉得还得多跟人接触

内向.自卑.口才差的人怎么改善？

答:性格内向.自卑.口才差其实都是相辅相成的

性格内向和自卑都是源于原生家庭的教育与影响而形成的.至于说口才差，主要还是自己平常所接触的人不多.甚至于很少.也跟性格内向.自卑有着很大的关系.因为从小所经历的一切和所受得教育有限.从小被打压.被拒绝.被忽略.不被认可.不被重视.得不到应有的关爱与重视！所以才导致了一个人的性格内向.自卑.孤僻.离群索居.等分一系列性格方面的问题！

要想改善这些心理问题.我觉得还得多跟人接触

自卑和内向其实要分开来谈：

内向的人未必就自卑，比如我就挺内向的，但一点也不自卑。

先说内向吧

很多人有误解，觉得外向的人就一定容易成功、混得开，能当领导，内向的人就不行。

这其实是一种偏见，很多成功人士都是内向的，比如比尔·盖茨、股神巴菲特、李嘉诚、爱因斯坦等等。

甚至很多你觉得完全不内向的人其实就是内向的，比如郭德纲

所谓内向，其实指的是更喜欢独处，能量来源于自身和内在。

有关内向的常见误解包括：

内向的人情商低

内向的人不擅长沟通

内向的人不擅长社交

内向的人不能成为领导者/不容易获得成功

如果你是个内向的人，并没有必要去刻意改变自己，该怎样就怎样，接纳自己。

然后呢，还是要做出改变的。

并不是改变自己的性格，强迫自己变得外向。

而是提升自己的能力和素质，充分发挥内向者的优势。

比如，内向的人喜欢独处，所以有充分的时间用来学习，你可以多阅读、思考，甚至写作，相信我，等到你变得优秀起来的时候，很多人都会主动来找你。

再比如沟通，其实和内向与外向并没有必然联系，而是在于清楚地表达、倾听、同理心，等等。沟通可不是夸夸其谈或者高谈阔论啊，而是真正的相互理解与倾听。

同样的，社交与人脉也是如此。人家是否和你交往，与你内外向没有多大关系，而是取决于你是否是高价值的人脉，是否处起来让人觉得舒坦。一方面是你的地位、职业、金钱、人脉、知识、见解和资源，另一方面则是你的性格特质，如信任、坦诚、真诚、利他等，和外向与否并没有必然关系。

再说自卑吧

不要认为性格内向就一定自卑。

自卑本质上是一种无能加上自我否认。

要改变自卑并不一定要让你去努力变的外向，天天有事没事和别人混在一起，而是要发现自己的优点，培养自己的专长，提升自己的能力。

举个例子，你篮球打得好，球场上大家都认可你，每次比赛你都能帮助团队赢得顺利，你自然就会变得自信；你英语非常好，口语非常流利，无障碍沟通，甚至是同声传译，别人都投来艳羡的目光，你在这方面也会变得自信；你聪明伶俐，见解深刻，朋友很喜欢找你聊天，让你帮忙答疑解惑，而且经常对你赞叹有加，你慢慢也会变得自信。

你在很多方面都提升上来，有成就感和外部认可，你整个人就慢慢变得自信。

所以，我想说的是，不要老是停留在自我抱怨、吐槽上，而是想方设法去找到自己的方向和路径，然后一步一个脚印去提升，忘掉所谓的内向或是自卑。

等你真正成长起来，这些都不是问题。

再说说口才吧

当与别人在一起时要认识到，自己将会使这次谈话有良好的表现。要认识到，你的思想如行云流水般顺畅，也可以以幽默的方式表达自己的想法。有些人缺乏自信，没胆量，口才水平又不好，更严重的是他还患有社交恐惧症。下面是我为大家聊聊关于如何练口才和胆量

锻练口才和胆量的方法一：自觉自己很健谈

首先，应该认为”我很健谈“。当与别人在一起时要认识到，自己将会使这次谈话有良好的表现。要认识到，你的思想如行云流水般顺畅，也可以幽默的方式表达自己的想法。虽然在刚开始时，可能会认为有点自相矛盾，尤其当自己认为自己口拙时，更显得充满矛盾。但是”行动创造感情”，当自己相信自己口才很好时，所产生的自信会在你的心中生根发芽，随之而来就是你有了胆量，使你真正成为口才很好的人。

锻练口才和胆量的方法二、丰富知识的仓库

想要使自己更健谈，当然要掌握一定的话题。在当今 社会 中，可以自由地掌握各方面的讯息，任何人都必须不断吸收各种新资讯。从报纸、杂志、书籍、互联网等等吸取营养。

锻练口才和胆量的方法三、做一个好听众

当一个好听众也是一种技巧。聆听对方谈话时，并非默默无声地听，而是必须注视说话者，表示出自己对对方所说的话题很有兴趣。

锻练口才和胆量的方法四、不要一个人唱”独角戏”

交谈不是唱”独角戏”，应该是意见和思想的交流。在交谈中，除了要适时地发表自己的意见以外，还要让对方也有发言的机会。

锻练口才和胆量的方法五、从实际中学习

任何知识只有付诸实际行动，才算是真正掌握。胆量也是，你只要行动了，你就会勇敢地面对所遇到的困难，在学到某项新的知识时，就应该尽可能谈论。由此。可以获得有关会话技巧的经验。

一、增加学识，我发现，当你徜徉于知识的海洋，从书中见过大海苍山，见过异域风情，见过怪异奇谈，见过神魔鬼怪，见过科学之光，见过宇宙之大，见过诗藻词海，见过 历史 政治，见过 历史 未来，你就会满腹经纶然后游刃有余。

二是增加见识，去游历大山大河，去探测奇土异域，去感受人情冷暖，去见证 历史 沧桑，去观测自然之雄伟壮阔，去感触世界之大，你就会淡定安心。

所以所有的内向，自卑，不过是自己见得少，存的少，有钱走天下，没钱书中找天下，自然就有底气，而不是认可自己口才差。

人和人的交往还是看人品和涵养，自卑这样的心态，都是取决于你自己的态度。

至于做什么都做不好，这是可以改变的！这个世界上只要有一点点优点或长处，就没有理由自卑，关键在于你要有信心，让自己更优秀，多练习并不是每个人都天生擅长交际与脸皮厚，有时做人就要学会脸皮恰当的厚一点(注意别过度就好)不过度自卑，每个人都不是完美的，你的缺点同样别人也有，你的优点别人不一定有！

解决自卑的方法；多和人接触，多参加各种集体活动，有什么可以展示个人才华的机会不要错过，不管自己特别有才华重在参与！语言表达能力差，尽量发挥自己的优势和长处，比如不擅长言辞的，你可以上长倾听，上传长微笑！多发挥你的肢体语言，用诚恳的态度来和别人沟通，多做一些这方面的锻炼，加强语言组织能力，尽量适应这个 社会 ，多多参与一些活动。

为什么要改善？改什么？

问问自己想要的是什么？自己的优势在哪里？

要想得到别人的尊重，首先要得到自己的尊重。

要想获得别人的赞赏，首先要得到自己的赞赏。

自我肯定不是自大。大声对自己说：我很优秀！

每个人都有优点。发现自己的优点比只看到缺点更具有现实意义。发挥优点的过程就是去掉缺点的过程。

要想做得更好。那就去重新发现自己的闪光点吧！自信会传染！

自卑程度测试一共有20道测试题，选择“是”记1分，选择“否”不记分。

1、你是否在意别人对你的印象？

是……1分

否……0分

2、你去逛商店会不会因为服务员的热情买了对自己没有用的东西。

是……1分

否……0分

3、对于无理由的要求却不知道怎么拒绝？

是……1分

否……0分

4、聚餐的时候会害怕自己点的菜别人不喜欢吃？

是……1分

否……0分

5、你会在意别人眼中自己的外表吗？

是……1分

否……0分

6、不小心让别人难堪你会觉得抱歉吗？

是……1分

否……0分

7、你会觉得自己身上一个优点都没有吗？

是……1分

否……0分

8、你觉得父母根本不在意自己？

是……1分

否……0分

9、从来不记得你做过的错事？

是……1分

否……0分

10、不敢在工作的时候发表和别人不一样的看法？

是……1分

否……0分



11、你和朋友吵架是第一个道歉的吗？

是……1分

否……0分

12、你不想让其他知道你的一些秘密？

是……1分

否……0分

13、你对朋友的幸福嫉妒过吗？

是……1分

否……0分

14、你会祈祷神明来改变自己的命运？

是……1分

否……0分

15、你总是觉得自己可有可无?

是……1分

否……0分

16、你会觉得自己是最没运气的那一个？

是……1分

否……0分

17、你觉得自己没有资格被爱？

是……1分

否……0分

18、你喜欢回忆以前？

是……1分

否……0分

19、你总是可以准时赴约？

是……1分

否……0分

20、你会喜欢热闹的气氛?

是……1分

否……0分



0—5分（高度自信）

你是一个高度自信的人，遇到困难总是可以乐观、积极面对。很少出现自卑的情况，就算有也不会让它影响到现在的生活。你的人生完全掌握在你的手里，你是有目标的人，就算失败了也不会轻易退缩，你会用你的乐观和积极来面对这一切。

5-10分（轻度自卑）

你是一个十分敏感的人，很在意别人对你看法，遇到问题你不会轻易的将自己想法表达出来。你处于轻度自卑的状态，害怕被评价，害怕别人对你异样的眼光。好消息是，你虽然很容易因为某件小事从而消极，但是你可以一定程度控制自己情绪不受太大的影响。



10-15分（中度自卑）

你十分在意其他人对你的看法，别人无意间的行为举止都可以对你产生影响。你患有中度的自卑感，其他人对你批评你可以让你纠结几天几夜，失眠甚至焦虑。你应该学会多接触一些新的东西，多尝试，不要总是在意他人眼光。你要让你自己知道你并比他人差，只是有犹豫，学会克服这些就好了。

15-20分（深度自卑）

你是一个极度不自信的人，在事情没有开始做之前就会担心自己弄不好，觉得自己什么都不会。你总是喜欢藏匿在人群当中，避免表达自己的真实想法，同时害怕被周围的人注意到自己。对你的建议是，遇事不需要考虑太多，失败和批评都是难免的，你要学会如何摆脱自卑，重拾自信。