一、如何最有效的保护视力
1.主要用眼卫生，如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗
2.坚持做眼保健操
3.光线要充足，避免反光
4.饮食结构合理
5.加强锻炼，增强体质
6.读书写字要做到‘二要，六不要’
7.劳逸结合，睡眠充足
8.电脑操作者要注意避免长时间近距离接触电脑，保持良好的工作姿势，保持适当的工作距离，创造并保持良好的工作条件工作时多喝茶水，用完电脑应洗脸
9.定期检查视力
二、如何保护眼睛
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：
1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
三、怎样才能有效的保护视力？
1、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、光线充足
光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
8、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
四、如何保护视力
1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
五、如何保护视力？比如说吃什么等
做眼保健操可以提高视力,也可以预防近视
有些青少年的眼睛原来很好，可是以后逐渐成了近视眼。这是怎样造成的呢?造成近视眼的因素很多，其中最主要的是不注意用眼卫生，长时间用眼过度，使眼睛的调节与集合长时间地处于紧张状态，时间一久，眼睛就愿斯成为近视服。眼保健操，是针对造成近视眼的原理，运甩祖画医学中的推拿、针灸、穴位接摩等方法，综合而成的预防须掘眼的措施。眼保健操通过按摩穴位处的经络，弓j起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧张，恢复调节和集合的功能，这种作用祖国医学叫做“疏通经脉，调和气血”。
在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布在全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼在键操穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通有利于加强血液循环。它是—种物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射；加强整体组织的新陈代谢改善和增进血液循环，消除调节和集合的紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。
六、我们平时如何保护视力？
养成用眼好习惯：
平时在生活当中，我们要养成用眼的好习惯，例如看书写字的时候，不要躺在床上，而是端正的坐在桌子跟前，保持“一尺、一寸、一拳”的原则；走路和灯光昏暗的情况下不看书；以及不要长时间的看电视、电脑等并保持一定的距离等。
经常的锻炼眼睛：
我们的身体需要经常锻炼，同样的我们的眼睛也需要经常的锻炼，例如临睡前可将眼球分别向上向下转动后平视20次；或者让眼球按顺时针和逆时针各转动一圈，然后循环做20次；或者经常的望向远方，看绿色的地方，家里养鱼的朋友，眼睛累的时候，看看鱼也是很好锻炼眼睛的方法哦。
坚持做眼保健操：
眼保健操相信大家并不陌生，我们在上学的时候，每天都会有1-2次的眼保健操时间，为的就是孩子们的视力健康。那么我们在离开校园以后，也要坚持做眼保健操，它可以有效地缓解我们的眼部疲劳，让我们更好的工作与学习。
注意饮食健康：
平时在饮食搭配中，不能挑食，各种水果蔬菜都各吃一点，保证身体在营养吸收的均衡。特别是豆类、蛋类、鱼类、以及新鲜水果蔬菜中的维生素C等，都是对我们的视力健康有很大的帮助。
定期做眼部检查：
一般家庭里面都会贴一张视力表，没事的时候可以自己和家人自测一下，如果视力有所下降或者模糊，应尽早的到医院去诊疗，如果是已经戴眼镜的朋友，更应该定期的去医院复诊，并且根据需要更换眼睛。