一、求助，如何建立健康的人际交往心理
你的内心是内向，但外在却有点外向！
1.在班里没有朋友，与其他班有朋友，说明你交友不够深入，交友需要有共同点，如兴趣爱好，就是2个人的时候，也能谈很多，但是你可能谈不下去。
2.健康的人际关系：平等，互助，用心交往，最好有共同点。这样时常在一起，时间长了友谊就成了，否则只能从认识－－朋友－－成了打招呼的人。当然，你本身最重要，你的气质决定一切，一个好的榜样能吸引人的，只要是老大就有小弟。如果你是蜻蜓点水，别人也是应付的，只有用心去交往才能吸引人。
3.很多时候，你要哥们一点，不能很清高地样子，要是这样你的内心就更空了，因为可以看出你很需要内心的交流，但自已又封闭起来。
二、健康的人际关系是什么 如何建立不自卑的心态如何找到健康的人际快乐
既然你心里已经想要这么去做了，就要去实践。第一步总是困难的，但你要相信，没有人是会故意冷落讨厌别人的。我从小到大人缘就一直很好，因为我会大胆的和别人打招呼，这样别人会觉得你是很外向，能相处的人。你要参与他们的谈话，找共同的话题，在平时多帮助别人，但不能有求必应，否则别人会觉得你好欺负，但不能去刁难别人，别人如果不愿意做什么事，不要强求，这样别人会觉得你很好相处。总之要多多关心别人，细微之处显真情。
交友也是一门大学问。
三、心理健康
健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：
智力正常
人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
情绪稳定与愉快
情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
行为协调统一
一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
良好的人际关系
人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
良好的适应能力
人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
四、联系实际，谈谈如何在复杂的人际关系中增进心理健康又如何运用健康的心态处理日常的人迹关系
心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
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五、人际交往有哪些效应?如何提高你的人际吸引力?（大学生心理健康教育）
1．努力建立良好的第一印象
2．提高个人的外在素质
3．培养良好的个性特征
4．加强交往，密切关系
（1）良好表达能力的培养
（2）人际融合能力的培养
（3）解决问题能力培养
（1 ）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相 待、倍受重视，给人以平易近人的印象。
（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。
（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。
（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。
（6）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。
（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。