呵呵 我可以告诉你关注主持人的技巧啊。 一、在心态上一定要勇敢的面对，逃避永远没有作用。把自己太得过高过低，都容易造成紧张的感觉。演讲就是平等的对话交流。自己的“紧张感”多用“兴奋感”来代替。另外，认真对待每次演讲。不要想太多过去或者未来的事情，当前最重要的就是把此次演讲做好。专注才能做好演讲。 二、演讲前，有如下几个技巧1、 对听众和场地务必熟悉，至少了解其背景。前面说过，对很陌生的东西我们可能会有些紧张。2、 一定要充分准备和练习，不是要背稿，背稿往往更会紧张。准备练习的是演讲的素材，演讲开场，结尾，互动等。对演讲大纲要熟悉。不必字字句句去练习。这个非常重要。如果时间确实比较紧，那么也要准备最关键最重要的部分。3、 学会放松技巧。可以在演讲前做些运动来调整，比如伸展上身，多作口部操练习等。4、 演讲前和部分听众认识并沟通。这个也是可以的，可以对听众有个初步的了解。让自己提前进入状态。5、 保持微笑，保持喉咙湿润，准备好水，学会保护嗓子的方法。6、 学会必要的手势。手势不仅可以让表达更清楚，也是控制紧张的有效方法。你应该知道，人一紧张手就不知道放哪里了。三、在演讲过程中，遇到意外的情况， 也可能会造成紧张。这就需要我们保持情绪的高昂和稳定。有什么技巧呢？1、面带微笑，最短时间内了解发生的情况。永远不要说自己有点紧张，那样无疑会打击听众。你不说，没有人知道。2、声音还可以稍微大些。3、通过要掌声来进行必要的互动。4、简单的一句话把突然的情况带过去，不花过多时间纠缠。5、回顾前面讲的内容。6、让自己的助理或身边人帮自己解围。演讲者一定要学会运用现场所有的资源。7、演讲前多准备些可能会发生的情况和问题。当我们多做意外准备时，即使意外发生也不会那么紧张。
这个需要锻炼的，其实，每一个人上台都会紧张的，我们老师教我们一种方法，那就是让自己就是刘德华，为什么说是刘德华，因为刘德华很厉害，很有魅力，不会怯场，如果你是他，你还会害怕吗？在舞台上，肯定能应付自如！一般来讲，在舞台上害怕，是因为信心不足，多演讲，多给自己打气，相信自己，慢慢就会好起来了！加油