演讲如何不紧张

在人多面前紧张，是一般人正常状态，在众人中演讲、情况更甚。与陌生人说话，特别是在陌生环境、人一多、显紧张的人也不在少数;演讲不比日常说话，话的长短、对错、语气、声调可不用上心，不可随心所欲;演讲是一门艺术，是对演讲的内容有深入的了解，以敏捷的思维、渊博的学识、优良的记忆，用引人入胜的语言、声调，在情到出处时、加用肢体语言和手势，更能宣染气氛，让听众产生共鸣，听众会应情应景、自然而然的掌声、欢呼随之而起，有时如潮;这就是思维加口才的综合能力呈现;口才是脱口而出的能力，是内在心中有的想法的激情迸发，这种能力有先天的，也有后天锻炼出来的，也有职务形成的;我个人也做过演讲、效果尚可，是小时候听老师的，多在同学中多读报、多读文章，多上台、多答题、多习惯，逐渐克服内心对当众表现的羞涩性、恐惧性，增加自信心，表现欲也就出来了，总之多讲也生瘾，看看老师、特别大学老师，谁个不是口若悬河;我虽有胆讲、但思想跟不上，逻辑、层次也把握不住，做不到脱口而出，好在我已没有露面的机会，演讲能力随退休没戏了，没戏归没戏，通过答问回忆一下也好。

发抖、自信心减退、手心出汗，即使是那些经常在观众面前演讲的人也会怯场。你可能无法完全消除恐惧，但以下四种方式将可以帮助你减轻怯场：1、注视观众。在众多观众中选择一个人，直接对他演讲。然后再找一个人，向她传递下一条信息。2、积极看待紧张情绪。不要将怯场视为紧张的表现，而将它看作是你期待演讲或兴奋的表现。3、避免死搬教条。不要老想着一个好的演讲应是什麽样，这并没有一定之规。4、要知道你看起来并没有那麽紧张。研究显示，自己对自己演讲的评价往往过于苛刻。如果你认为自己在观众面前冷静、放松，你就真的是这样。