一、如何演讲的时候不紧张
对于怯场这个事情也是普遍存在的问题，由于自己没有在大众场所进行发表过讲话和演讲。这个问题主要还是自己平时锻炼的比较少，也就是和人相处说话时比较少，这个也和自己的性格有关，性格内向的人就不爱讲话，在演讲时也就会出现怯场的事情，性格开朗的还比较好，要想解决这个问题就要锻炼自己的讲话能力和自己的演讲能力，要锻炼自己在大众场所的讲话能力，也就是锻炼自己的胆量，无论在哪里在讲话时也就好像在家里说话一样随便，这样才能使自己在演讲的时候不怯场。
二、如何演讲才能不紧张
以下是几种可以帮助减轻演讲紧张的方法：
事先准备：充分准备演讲内容、知道自己想要传达的信息，可以帮助减少紧张的情绪。
练习演讲：多次练习演讲，可以提高演讲的流畅度和自信心。
深呼吸：在演讲前进行深呼吸可以有助于缓解紧张和焦虑的情绪。
与观众建立联系：尝试与观众建立联系，可以通过与观众进行眼神交流、微笑、打招呼等方式来建立联系。
注意语速和音量：适当调整语速和音量可以使自己更加放松和自信。
尝试幽默：在演讲中加入一些幽默元素，可以让自己和观众更加放松。
改变心态：尝试告诉自己这只是一次表达自己的机会，不必对演讲过于在意。
总之，对于演讲紧张的情况，需要通过一些具体的方法来缓解，从而让自己更加自信和舒适地表达自己。
三、怎样演讲时不紧张
答：演动时要这样克服紧张：
一是在演讲前作妈充足的准备，或写好讲演稿子，或打好腹稿。
二是在演讲时思路要清楚分清一二三。
三是在演讲时精力要集中不能左顾右盼。
四是精神要放松，好像在平时公幺场合闲谈论一样。
五是只当台下无人或精力集中在某一上就行了。
四、怎么能演讲不紧张
首先要写好讲稿，背熟练，心中有底，站起来，眼睛往前看，不要看人群，用背书的方法作演讲。
平时，要在人多的场合站起来讲话作为操练自己的一种方法。多参加一些沙龙聚会，逐渐的就会消除紧张焦虑及恐惧的心理。
五、怎样才能演讲时不紧张
演讲前深呼吸，活动自己的身体。例如动动头，伸伸胳膊，再勉励自己一番
六、怎么才能演讲不紧张
演讲时紧张是很正常的，尤其是对于一些没有经验或是演讲经验较少的人。以下是一些克服演讲紧张情绪的方法：
1. 充分准备：在演讲前做好充分的准备工作，熟悉自己要讲的内容，提前练习演讲并模拟演讲场景，这样可以增加自信心。
2. 深呼吸：在演讲之前，做几个深呼吸，缓解情绪，舒展身体，可以放松身体和意识。
3. 保持微笑：演讲时保持微笑可以缓解紧张情绪，而且也会给观众留下良好的印象。
4. 焦点锁定：在演讲过程中，可以寻找一个焦点锁定，例如一个地方或者一个特定的观众，将注意力集中在这里，可以帮助控制情绪和步入状态。
5. 正面思考：避免负面的自我暗示，积极认可自己的能力和经验，相信自己能够演讲好。
6. 慢速度讲话：在演讲时尽量放慢语速，保持冷静，这样可以让听众更好的理解和接受演讲内容。
7. 练习放松：在平时多进行一些放松练习，如瑜伽、冥想等方法，可以提高控制情绪的能力。
需要注意的是，演讲时的紧张情绪是正常现象，不要太在意，以积极的心态去面对演讲。多做演讲，逐渐增加自己的经验，相信会越来越容易克服紧张情绪。
七、怎样才能演讲不紧张心情
一、充分的做好准备工作
每次上台演讲前，充分做好准备，把要说的话该说的话先自己脑子里过一遍，确定没问题后再上台就会减少焦虑。
二、确定演讲的目的，树立自信
任何演讲题目都有主旨，只要主旨不变，哪怕最后忘词了，也能灵机一动变回来。
三、学会放松
演讲前可以深呼吸几口气调解心态，很多时候你呼吸调理不到位，心跳节奏就会紊乱，导致你以为自己很紧张从而更加剧你的紧张。
四、熟悉环境，无视陌生人
不要惧怕生人的目光，想象你们彼此都不认识彼此，或者这次演讲结束后，彼此也不会怎么接触彼此，这样哪怕在演讲的过程中有点小瑕疵，也不会紧张到耽误后头的词。
五、转移注意力
实在没办法控制自己的心态那就想点其他的事，这样心情也能平和点，发挥也会更稳定。
六、语言要有逻辑思路
一份清晰明了的演讲词能够让你的话充满逻辑性，哪怕忘词了，也能根据前后上下的逻辑判断接下来该说些什么，不至于出事故。
七、不要躲避观众的眼神
面对别人的审视，要扬起笑容，大胆回看，自信满满的状态能为演讲加分。
八、怎么样演讲才能不紧张
上台演讲是必修课，每个人都要经历的一个小环节。
这可能是在工作中必要的实用技能，可能是在出行中的一小部分。
总之，能做到轻轻松松演讲，让自己更有魅力。
一、首先，要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。
二、其次，要预先在镜子前进行多次排练。每次排练都注意观察自己的面部表情是什么样子的。不要过于张扬，或者过于兴奋，保持着一种正常的面部表情。语调和语速也是要把握的重点。一个正常或者激情昂扬的语速给人以不同的感觉。语速过快让人听不清演讲的内容和重点。语调太慢有让人厌倦发困。所以保持正常的语速和语调十分重要。
三、在演讲时，要注意与台下的观众进行互动。一个好的听众一定会认真与你互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的细节也不要放过。对方认可的点头，或善意的微笑都是对你的肯定。如果对方举手发问，一定要认真地回答他，他认真地按着你的思路分析才会问出问题。那么准备工作一定要做的充足。
四、如果演讲时紧张了，颤音和颤抖或者说错话了，都不要慌。既然已经错了，那就即时改正。如果颤音了就悄悄的深吸一口气。如果有人的目光让你不舒服，就避开他，看向不要紧的东西。如果颤抖的话，就抓住自己最近的东西，尽量大声清晰地讲出要讲的。慢慢就好了。
九、怎么样能演讲不紧张
如果上台演讲时特别紧张，可以使用以下方法进行调整：
第一、使用小技巧缓解紧张，比如调整呼吸的方法，也就是与其关注紧张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住一段时间，再慢慢呼气，做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率，让自己安静下来，或者搓脸、搓手、出去走两步，都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪。
第二、适当的转移注意力，也要树立自信，最关键的就是接受自己紧张的问题，因为上台演讲之后出现紧张的问题是非常普遍的，无论是任何时候，每个人都有这样的紧张，千万不能过分沉浸其中不能自拔，甚至认为出现紧张的问题就是特别恐惧、灾难的一件事情，不停的给予自己强大的暗示，不停的给自己加油鼓气，才能慢慢的树立自信，战胜紧张。
第三、也应该适当的学会做一些事情，比如适当的运动，适当的做自己感兴趣的事情，尤其是在上台演讲之前做可以放松的事情，比如适当的散步、看搞笑的视频，以及和好朋友聊天、倾诉自己的紧张等，这些方法都能够很好的缓解紧张，而且这些技巧一定要选择适合自己的去做，
以上的方法都可以。