多参加社会实践活动和演讲

深呼吸，看着对方的鼻子说话

你可以先试着在朋友面前，在熟人面前发表公开演说，当你做这些事都不紧张的时候。你就试着在陌生人面前来表达你的观点。当你需要做多人演讲的时候，你就不去想象台下的观众，你就当她们是一群木偶，只有你的亲朋好友坐在下面。其实你需要较多的去练习，联系的多了，你就不会在紧张了。