1.开篇立论：
由双方一辩发言（各3分钟），立论要求逻辑清晰，言简意赅。
2.攻辩：
a.第一轮攻辩。正方二辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩,反方二辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩 。
b.第二轮攻辩。正方三辩选择反方二辩或三辩进行一对一攻辩,反方三辩选择正方二辩或三辩进行一对一攻辩。
c.每回合攻辩中，累计用时1分30秒，提问方每次提问不能超过10秒，回答方每次回答不能超过20秒。在攻辩环节中，提问一方只问不答，回答一方，只答不问。
d.两轮攻辩阶段完毕，先后由正方一辩和反方一辩为本队作攻辩小结。时间为1分30秒。
3.自由辩论：
本环节每方累计用时4分钟。正反方辩手自动轮流发言。
发言辩手落座为发言结束既为另一方发言开始的计时标志，另一辩手必须紧接着发言。
4.结辩：
先后由反方四辩和正方四辩进行结辩，每方累计用时3分钟。
辩论赛中,是哪辩最轻松?
没有轻松的。
有人会说，在正常的赛制下，一场辩论赛中最轻松的就是一辩的成员了，因为只要念完自己的一辩稿就没什么压力了。其实不然，辩论场上每一个辩位都有其各自的职责，而且更重要的是相互配合，每个辩位都很重要，一辩的观点是整个辩方应该把握的主线，不能自相矛盾让对方占了便宜。
很好地撰写一辩稿。一般的辩论赛规则中，辩论赛前在辩题出来以后，辩论双方都有一段准备的时间，这时候就是各个辩员们根据辩题，充分讨论、分析、总结自己的观点，讨论对方可能的观点，攻破其观点的时候，作为一辩，在这时候不仅要求充分加入讨论的队伍。
提出意见，听取他人意见，而且要求在所有观点整合出来后，用文字将其表达出来，撰写成一辩稿，好的一辩稿是要经过多次修改，每次讨论写出一辩稿后，再与队员们相互交流，修改一辩稿。要注意观点有力，表达得当，可以是由几个分论点构成，但要要突出一个主观点，也可以沿着一条主线脉络道来，深刻剖析论点。
扩展资料
各参赛队中的4名成员，分为一辩、二辩、三辩、四辩手；亦有分为一辩、二辩、三辩手及自由发言人等，并按此顺序，由辩论场的中央往旁边排列座位。但有时也会有不同情况。其中，一辩主要是阐述本方观点，要具有开门见山的技巧和深入探究的能力要能把观众带入一种论辩的氛围中.所以要求一辩具有演讲能力和感染能力。
二三辩主要是针对本方观点，与对方辩手展开激烈角逐，要求他们具有较强的逻辑思维能力和非凡的反应能力，要能抓住对方纰漏，加以揭露并反为己用，要灵活善动，幽默诙谐，带动场上气氛；四辩要能很好总结本方观点，并能加以发挥和升华，要求有激情，铿锵有力，把气氛引入另一高潮。
没有所谓轻松与不轻松，只是每个人分工不同，一辩要开篇陈词和攻辩小结，二辩，三辩要反应灵敏是攻辩防守的主要力量，四辩要会听，会总结，要看个人特点来选择。
其实都不好干，一辩理论陈词，要概括性，点名观点，切中要害；二三相对较灵活，要随时抓住对方漏洞，回答问题；四辩总结，要强调我方观点，抓对方漏洞。我是三辩，其实相对而言，一、四辩稍微轻松一点吧。。。