如何改善亲密关系倦怠期的冲突？

如何改善亲密关系倦怠期的冲突？

在刚进入一段亲密关系的时候，两个人之间往往有很多话想说，一日不见如隔三秋。但随着相处的时间越来越多，慢慢地，两个人之间的感情还是发生了微妙的变化。

即使偶尔有一点矛盾，甚至是鸡飞狗跳，回过头仔细想想，还不至于闹着要分开，也没有发现什么原则性的大问题。

那么这个时候该如何去改善冲突下的亲密关系呢？可以从理念上先认同，这个人是我选的，关键是最开始的时候相处得还挺好，要是换另外一个人，恐怕还是会经历从热烈到平淡的过程。

要说不分开吧，好像又不甘心。如果后半辈子就这么平淡无奇的过下去，总觉得心里有个地方空着，少了点东西。

这种情况就是亲密关系到了倦怠期。如果不好好应对，极有可能会导致关系破裂；顺利渡过的话，两个人的关系会进入更加平稳的阶段。

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01.什么是倦怠期

《亲密关系》一书中说道：我们倾向于认为倦怠是一种不安、不适的心理状态，源于被单调、乏味的环境限制。

简单来说，在亲密关系中倦怠期是这样描述的：相处或交往一段时间后由于双方已经很熟悉对方的样貌、生活习惯和性格，所以，没有办法忍受对方的缺点及不完美，会有审美疲劳或者疲倦的感觉。

其实说白了就是新鲜感过去了，觉得对方也就是那么回事，多巴胺分泌少了，对方失去了当初的吸引力。

有时，亲密关系的倦怠并不是同时发生在两个人之间，经常是一方产生了倦怠。

一段关系在刚开始的时候往往充满了粉红色的泡泡，但是过了这段时间，两人之间的这种氛围很可能就会变得不同。就好比每天都重复着同样的一件事，像食品加工厂的机器一样，时间久了，总有这样那样的问题出现。

或许两个人之间不再像以前那样愿意只专注对方，进行情感上的交流并且做出相应的回应；或许只是没有办法在对方身上看到那些曾经让你心动和欣赏的特点；或许只是懒得经营，认为你已经是我的了，还做那么多干嘛？这就是亲密关系进入倦怠期的征兆。

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02.倦怠期形成的原因

对于伴侣之间的倦怠期的形成，主要有以下几个原因：这样的关系状态常常有以下几个原因：

1.可能是因为双方在相处的过程中存在太多的冲突，没有沟通好，就要花时间和精力去解决这些问题，久而久之让彼此感到疲惫。

在亲密关系中，冲突是不可避免的，偶尔的小冲突还可以促进关系的进一步变好，比如打是亲骂是爱。一旦双方的相处中存在过多的冲突，沟通不够及时的话，问题就没有得到很好的解决。

也可以说，每一次冲突的发生，我们都要耗费时间和精力去试图解决这些问题，长此以往就容易心累，又是这样，觉得很烦。

如果这样的心理状态变得严重起来，我们在亲密关系中会很情绪化，脾气不好，容易发怒，更容易歇斯底里。就算事后双方的问题得以解决，但在解决的过程中，我们容易耗尽自身的正能量，反而感觉更疲倦。

2.当双方没有自我扩展和延伸，从而对现有的东西感到无趣和疲倦。

心理学上有个理论叫“自我延伸理论”。就是说，在亲密关系中，彼此的关系得以维系和长久的关键在于通过对彼此的吸引来获得自我延伸，但随着时间的流逝，双方没有更多的成长，这种延伸感就会递减，倦怠期也随之产生。

刘嘉玲曾经说过：没有永远的婚姻，只有共同成长的夫妻。

这句话我们可以这样理解：通过换位思考和学习对方与我们不一样的地方，来拓展自己的视野、提升自己的学习和工作能力，满足自我扩展的需求。

这些东西如果在亲密关系中不再存在，日复一日过着一成不变的生活，就会对这种惯例的日常感到倦怠。

3.缺乏创造

即使一段关系中没有任何冲突和矛盾，如果双方不再共同创造正面的、积极的共同体验也会让这段关系陷入一潭死水般的状态并感到倦怠。

可能是因为在一起的时间久了，以为已经稳稳地获得了对方的爱，因此觉得不用再耗费过多的心力去搞什么惊喜或仪式感，从而感到懈怠。

这三个原因是伴侣倦怠期的主要原因，而我们一旦放弃自我意识，站在对方的立场上考虑时，就能缓和亲密关系。

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03.怎样维系亲密关系

倦怠期在一段亲密关系中存在，并不是说有这种倦怠期就等于亲密关系的破裂。

当然倦怠本身并不可怕，我们必须接受，随着年龄的增长和阅历的增加，感情也是一件不断变化的事，去经营总比放任自流要强。那么，我们如何在倦怠期时来维系亲密关系呢？

1.积极沟通

当我们采取指责、抱怨等无效的沟通方式时，我们不是在沟通，更多的是在攻击对方、发泄情绪。

我们应该通过坦诚的、积极的沟通解决关系中现存的冲突和矛盾，避免心理的隔阂对感情的损伤。

当弄清我们的需求、了解原因后，可以选择一个合适的时机把目前感情中存在的问题，和对方冷静下来好好沟通，引导对方表达内心的想法或不满。

此外，还可以挑个时机向对方表达自己内心的感受和诉求，引导对方走出冷漠和疏离，双方一起商讨解决问题的办法。

怎样调解夫妻关系

夫妻长时间相处在一起，难免会有一些矛盾。下面，我就说一下，如何调节夫妻之间的关系。

1.作为妻穗世轿子，要能够理解丈夫工作上的压力。不能因为丈夫工作上的事忽略了自己，就生气。如果觉得心里不高兴，可以和丈夫沟通。

2.丈夫在下班时间，尽可能多陪陪家人，多帮忙做家务。丈夫要改掉一个观点，就是自己只要负责赚钱，其他事情都不管了。

3.妻子要处理好和婆婆之间的关系。如果自己和婆婆的关系不好，丈夫夹在中间，是很难办的。夫妻返雀关系也就会不和谐。

4.夫妻之间吵架是正常的事情，所以发生争吵的时候，夫妻双方都要冷静一下。然后，不管谁猜肆对谁错，其中一方主动和另一个人说话。

5.丈夫在出去和朋友聚会的时候，尽可能带上妻子参加。一方面，可以让妻子知道自己出去是做什么事情。另一方面，可以让妻子出去外面放松一下心情。这对于维持夫妻之间和谐的关系也是很有帮助的。

6.丈夫要定期和妻子做爱。做爱可以加深夫妻之间的关系。所以，当两个人心情都不错的时候，就尽情去做爱吧。

能一起走完这人生中最重要的几十个春秋，能够和相亲相爱的爱人一起，相濡以沫，白头到老。那真是一件很美妙的事。但是，两个没有任何血缘关系的夫妻，即便婚前两人是青梅竹马的邻居，或是同桌同学。哪怕在婚前是多么的恩恩爱爱和花前月下。一旦到了婚后的小日子，那一天比一天更趋向于平淡如水，甚至再也很难恢复到婚前的那种轰轰烈烈的激情时。再加上两人在婚后就自然而然的，不再向婚前恋爱时的那样，刻意把缺点和性情隐匿。于是，夫妻间的矛盾就会随着日益平凡的婚姻生活中，将缺点曝露得一览无遗。这个过程通常人们将它称之为“婚姻磨合期”。这个时期一般都发生在婚后一年半，或干脆就在举行过婚礼后的几个月，居说还有比这更短的时间的。夫妻间就开始闹情绪或是矛盾激化了。这种婚姻磨合期，其实，说起来，也无非是夫妻俩在婚前了解不够。但最重要的还是由于夫妻俩，在婚后由于性格不同，生活习惯和方式不一样，才产生的一种矛盾激化。当然，这种矛盾是每家每户都不尽相同的。因为，这种矛盾激化，本身就是和身处在婚姻生活中的人们，才能真正的体会到这里面的一些酸甜和苦辣。是幸福？还是痛苦？是感觉爱人和恋爱时一如既往的优秀？还是觉察到爱人和当初恋爱时的那种优秀大相径庭？其实，只要夫妻间能够共同努力，这种刚步入婚姻不久或三年，或七年的“婚姻磨合期”，是完全可以避免的。当然，这里面，扮演着最重要的角色的。其实不是别人，而是妻子。男人，一般都习惯了在外面为事业打拼天下。很多男人，对于家庭里的事情，都不太关注。这不是男人的自私，而是男人们都有的一种性情。当然了，这主要还在于是什么地方的男扒茄人而言。像上海的男人，他们就比较喜欢帮助太太做做家事什么的。男人还有个很特别的特点，就是男人一般都会在婚后，曝露他们春州察做为男人的一种随心所欲的性情。当然，这里所讲的随心所欲，是一种良性和积极健康的一种真性情。只要是男人，一旦到了婚后，都会自然而然，顺理成章的曝露出他们的真性情。于是，有些身处在婚姻生活里面的女人，就会把丈夫的这种婚后才真正曝露出来的真性情，拿去和迹粗他们谈恋爱时的那个追求自己的，也就是现在婚姻中的丈夫，那时候的角色也还是恋人的男人，来做比较。这种比较是最不好的一种行为。女人不妨可以换位思考一下：试想，两个人在一起相处，需要的是爱人双方相互之间的宽容。假如说，做妻子的一天到晚，就为了一些小事情，而唠叨个不停，对丈夫的一些小毛病和小缺点，都一点也无法容忍的话。那么，一旦到了婚姻磨合期的时候，男人就会产生一种不再对这个家庭和太太的眷恋的情愫了。于是，接下来，两个人的婚姻，就将不会再顺利的从“婚姻磨合期”，平稳安然的渡过“婚姻安定期”了。总之，一场无论婚前声势浩大，轰轰烈烈，尽享着花前月下和卿卿我我，浪漫甜蜜的恋爱时节。还是刚举行过热热闹闹，亲朋好友祝福的婚姻，正沉浸在爱情的甜蜜，和爱人无限柔情的“婚姻甜蜜期”后，步入两个人由于生活方式和习性和个体差异不同，而产生的婚姻矛盾中的“婚姻磨合期”，抑或是一直相敬如宾，相依相伴的走到了人生的终点的“婚姻安定期”。都切记：再美好的婚姻也是需要夫妻双方，共同付出真心和爱护来维护的。而宽容和包容是维护夫妻良好感情的爱情纽带。经常和爱人进行真诚的沟通和坦诚的交流，则是让夫妻双方是否能安然顺利的渡过“婚姻磨合期”的感情桥梁。不用害怕“婚姻磨合期”的如期而至。只要夫妻双方都能够用一颗真诚的心，和爱人交流和沟通。什么样“婚姻磨合期”，都会顺顺当当的跨跃过去的。无悔祝你开心

爱情本来就是靠双方感官维持的，一定的距离、一定的空间才能让双方拥有那么一点点的神秘与隐私，也才能激发出更多的激情，爱得太深，粘得太紧只会让对方窒息，没了新鲜感，朦胧感，好奇感，结局只有两个，要不爱情死翘翘，要不就搂着空壳虚度人生。

这样的爱情，这样的生活，难道是你你想要的？当然不是，我们只是想在爱情里相互取暖，相互依偎，相互依赖的走过一生，何必搞得那么紧张兮兮呢。念裤

亲爱的，你对他好，没有错，你错的是对他太好，你给的十分爱犹如要开张的弓，稍微一哆嗦就偏离了轨道，累了你累了他，何不留三分空间给自己呀，去逛街，去时尚，去工作去享受呀。

在爱别人之前，先懂得爱掘搏自己，这是多么经典的爱情谋略，它时刻提醒着我们，在爱情面前，要学会吝啬，懂得自私，游刃有余的把爱留给自己，这才是生活化的爱情，你再看看身边的那些最终获得爱情的人，有几个不是爱自己在先呢？

爱情呢，十分为满，看似完美却无人能承受，五分为限，过于薄凉让人远离，只有七分的爱情，有那么点缺憾，那么点不足，反而爱起来舒服、贴心。

恋爱如此，生活亦如此，完全陌生的人与你不相干，烂熟的人，却又没了感觉，时刻挂在心上的，永远是那个熟而不透的人。

最后通牒再啰嗦一句，轻松爱，简单爱，爱他七分，留三分来爱自己，岂不是更乐载。 什么是爱情，千人有千人的看法，万人有万人的答案。爱情，对于年轻人来说，她是一团火。一旦她燃烧就会付出一切。在年轻人的爱情里，永远都没有谁对谁错。有时错的都会令你爱慕，令你仿效，让你留恋。对于中年人来说，爱情是一杯浓酒。因为她已经酝酿了许久。闻之甘甜，喝起来可能五味俱全。有时封闭不严，它又近乎一杯白水，淡得近乎让人觉得有点厌倦。到了年终之日才明白，爱情只是一种追求，根本无需知道答案。。。。 ­爱情的世界里，没有谁对谁错，只有爱与不爱。感情的空判高祥间中没有谁对谁错，只有谁不懂珍惜谁。爱情没有对与错，错的只是无情的岁月。时下无论是名人明星，还是普通百姓。今天结婚明天就离，犹如小孩过家家一样，轻松随意。把爱情当做游戏一般。恋爱时甜甜蜜蜜、恩爱无比。分手时各相指责，揭短诋毁。也有缄默无语者，但也各怀满腹怨言，心痛自知。到底是谁对谁错？别说是我等外人，就连当事人恐也迷惘不清。 ­爱情是两情相悦两性相吸的产物，婚姻是两人心心相印携手走进的神圣殿堂。恋爱中的人总是甜蜜快乐，你恩我爱。看到的都是对方的优点。当爱情演变成婚姻，各种家庭琐事就会接踵而至，往日的甜言蜜语被喋喋不休，无休止的抱怨所替代。 如果双方都能互容互谅地在轨道内驾驶，能够理解、担待、珍惜彼此的缘分，幸福的大道就会一直通向理想的目的地。但一旦一方不够理智，势必伤害到另一方，家庭战争的硝烟就会此消彼长。有时甚至是鸡毛蒜皮点小事，也会争吵不止。仿如仇人一般。两个陌生的人，从无意间相遇到相识，再从相知到相爱，这都是缘份。“十年修得同船渡，百年修得共枕眠。”世间多少男男女女，自你身边擦肩而过，唯独那个百世修来的人才成了你的枕边人。，缘分是前世修来的因果。是五百次回眸的执着才换来今生的不期而遇。是千年的等待，万年的守候才有了今生的默默相许。也许当一切的悔恨都融入记忆的泥土，才会幡然醒悟？不要等到满身伤痕，满眼泪水，满心痛苦时才明白。原来所有的对与错，不过缘于我们没有珍惜拥有，没有好好把握，到那时悔之晚矣。请记住，在爱的世界里，爱情真的没有谁对谁错，只有谁不懂珍惜谁。也许再给你花开花落一个轮回 ，你就不会再想谁是谁非 。珍惜同床共枕的缘分吧。 ­不要再想谁是谁非，爱情里没有谁错谁对。 再给我春去秋来一个轮回 ，我就会化茧成蝶飞得更美 。在爱情的世界里，如果爱请你深爱，认真对待，互相尊重。如果爱，请深爱，去体谅、宽容；去信任、珍惜。如果爱，请用上一生去爱一人。心存一份美好，记住这难得的缘分。面对西天的云，眺望东边的雨，十指相扣，一生相守。坐观云卷云舒，笑看花开花落，让爱情化茧成蝶飞得更美 。 ­­

夫妻吵架没有真正的原则问题是不会记仇的，夫妻吵架也是一种另类的情感交流，有的夫妻吵完以后感情越发要好，所以不需要激基人家调解自然明拆谨御让会好。

什么吵灶是念碰塌夫妻，你的脾仔圆气我清楚 互相理解相互包容