一、如何锻炼演讲和主持能力？
1 可以通过多练习来锻炼演讲和主持能力。2 演讲和主持能力的提升需要不断的练习和实践，可以参加一些演讲比赛或者主持一些活动来提高自己的能力。同时也可以通过观看一些优秀的演讲和主持人的表现来学习他们的技巧和经验，例如可以观看TED演讲、新闻联播等节目。3 另外，可以加入一些社团组织或者参加一些志愿活动来积累经验，这些活动可以帮助你更好地锻炼演讲和主持能力。同时还可以参加一些培训课程，学习一些专业的技能和知识，来提升自己的能力。
二、怎么锻炼演讲？
关于这个问题，以下是一些锻炼演讲技巧的建议：
1. 练习。 演讲的质量很大程度上取决于你的练习时间。 给自己时间，反复练习，熟悉自己的演讲稿，通过练习来提高自己的自信和表现力。
2. 观察别人。 观察那些你认为演讲技巧很好的人，注意他们的语言、语调、姿势、眼神等方面。 从他们身上学习，找到适合自己的方法。
3. 针对不同的观众做准备。 不同的观众会有不同的需求和兴趣。 在演讲前，了解观众的背景和兴趣，然后根据这些信息调整你的演讲内容和表现方式。
4. 练习自信。 自信是演讲成功的关键之一。 练习自信的方式包括思考自己的优点和经验，以及与他人交流和互动。
5. 控制情绪。 演讲的时候，控制自己的情绪是非常重要的。 保持平静、冷静和专注，避免过度兴奋或紧张。
6. 寻求反馈。 向他人寻求反馈，了解自己的优点和需要改进的地方。 通过不断改进，提高自己的演讲技巧。
7. 参加演讲培训。 如果你想在演讲方面提高自己的技能，可以参加一些演讲培训课程。 这些课程可以帮助你掌握演讲技能和技巧，以及提供练习的机会。
三、如何锻炼自己的演讲能力和口才？
一个人良好的演讲能力和口才是成功交流沟通的前提条件。如何锻炼演讲能力和口才呢？
一要认真阅读书籍，积累优美词句。
二要向演讲能力强口才好的人请教，取人之长。
三要写好演讲短文。
四要持之以恒，坚持训练。
四、演讲比赛能锻炼什么能力啊？
演讲比赛可以锻炼语言表达能力，同时也可以锻炼心理素质。在驻马店持麦者主持人培训课程中，有专门针对演讲的解析，演讲作为一种语言艺术，需要一定的语言表达能力来实现，在演讲过程中就可以对语言表达能力进行锻炼，和提升。而且还会对心理素质进行锻炼。
五、教师提升五个能力研讨发言材料？
1.切实加强政治理论知识学习，以提高自己的政治素质。
2.加强业务知识学习，增强终身学习的意识，努力提高综合素质。
3.坚持理想信念，坚定建设中国特色社会主义的信心，坚持党的根本宗旨。
4.树立正确的世界观，人生观，价值观。
5.在教育教学过程中，利用学科特点加强对学生思想教育。